Ruhe finden und Kraft schöpfen: In der Zeit von seelischen Belastungen, ist nichts so wichtig wie Entspannung und erholsamer Schlaf. Brauchen wir doch gerade jetzt alle Kraft, um den Alltag zu meistern.  Innere Unruhe und Schlafstörungen sind ein häufiges Problem. Obwohl man müde und ausgelaugt ist, kreisen immer die gleichen Gedanken umher und machen es unmöglich loszulassen und Ruhe zu finden.Durchschlafstörungen und morgendliches Früherwachen rauben oft die letzte Kraft. Mit dem mp3-Paket „Kraft schöpfen“ erhalten Sie eine Anleitung durch eine geführte Meditation sowie wunderschöne Fantasiereisen und gezielte Entspannungsübungen loszulassen. Sie lenken Ihre Gedanken auf angenehme innere Bilder und können besser einschlafen.

Die geführten Meditationen helfen dabei sich auf die eigene Atmung zu konzentrieren und ganz im „Hier und Jetzt“ zu sein. Wenn Sie ihren Körper, sich selbst, Ihre Atmung und Ihre Umgebung mit allen Umgebungsgeräuschen bewusst wahrnehmen, haben grübelnde Gedanken und Sorgen keinen Boden mehr um zu gedeihen.

Durch die Audioübungen lernen Sie mit der Zeit auch im Alltag, zum Beispiel in der Straßenbahn oder an der Supermarkt Kasse, zu entspannen und gelassen zu sein. Es ist ein erstaunliches und machtvolles Gefühl, wenn man zum ersten Mal wahrnimmt, welchen Einfluss die eigenen Gedanken und die richtige Atmung auf unser Lebensgefühl haben.

Die ebenfalls in dem mp3 Entspannungs-Paket enthaltenen Fantasiereisen, nehmen Sie mit in eine andere, entschleunigte und stressfreie Welt frei von Leistungs- und Zeitdruck. Sie gehen auf eine innere Reise an wunderschöne Orte voll unberührter Natur und werden eingeladen, zuzuhören und loszulassen.

Die Technik der geführten Meditation bei Liebeskummer bewährt

Gerade die Technik der geführten Meditation hat sich schon oft bei Liebeskummer bewährt. Jedoch nicht nur bei Liebeskummer und Trennungsschmerzen, auch bei anderen Belastungen im Alltag sind geführte Meditationen oder Fantasiereisen sehr wirkungsvoll. Bei Stress am Arbeitsplatz, Familienstreitigkeiten und Beziehungsproblemen kann die geführte Meditation ebenfalls sehr hilfreich sein.

Die Anleitungen zu den geführten Meditationen, Fantasiereisen und Entspannungsübungen helfen dabei einfach mal abzuschalten, sich etwas Gutes zu tun und bewusst Zeit für sich selbst einzuplanen. Für eine kurze Zeit die Verantwortung abgeben und sich einfach mal treiben lassen – so können Sie Ihre Energiereserven wieder auftanken und gleichzeitig etwas zur Burn-out-Prophylaxe tun.

Gerade nach einer Trennung vermisst man den Atem und die Stimme des Partners beim Einschlafen. Die Entspannungsübungen, Fantasiereisen und geführten Meditation helfen, die oft unerträgliche Stille leiser zu machen und die Übergangszeit vom Trennungsschmerz bis zur Wiederherstellung der eigenen Kräfte etwas sanfter zu gestalten.

Geführte Meditation im mp3 Paket kaufen – gut zu wissen:

Das Audiopaket “Kraft schöpfen” wird Ihnen nach dem Kauf im MP3-Format per Email zugeschickt.
Das Paket hat eine Gesamtspieldauer von rund 40 Minuten und beinhaltet:

KRAFT SCHÖPFEN – Geführte Meditation – mp3 Audiopaket
Gesamtspieldauer 40:48 Minuten – 5 Titel im Paket für 14,90 €

Track 1: Anleitung zur Entspannung 1:49 min
Track 2: Entspannung im Liegen: Smaragd 8:11 min
Track 3: Meditation: Wasserfall 9:40 min
Track 4: Übung zur Körperwahrnehmung: Körperscann 12:14 min
Track 5: Fantasiereise zum Einschlafen: Schlafgewitter 8:54 min

Eine kostenlose Hörprobe (mp3) für eine geführte Meditation finden Sie hier: