Wenn ihnen zum Heulen oder Schreien ist, raus damit! Bloß keine Gefühle verdrängen oder runterschlucken. Geben Sie sich für eine bestimmte Zeit ihrem Schmerz hin und zelebrieren Sie diesen: Traurige Musik laut aufdrehen und den Gefühlen freien Lauf lassen. Nehmen Sie sich eine Auszeit und erlauben Sie sich Selbstmitleid. Erwarten Sie nicht, dass nach ein paar Stunden alles wieder gut ist. Nutzen Sie diese Zeit als eine Art Reinigung von innen.Für ein bis zwei Tage ist es völlig o.k. sich dem Schmerz hinzugeben und sich hängen zu lassen.

 

Wenn Sie fix und fertig sind, lassen Sie sich krankschreiben und bleiben Sie für ein paar Tage zuhause. Vereinbaren Sie jedoch mit sich, dass Sie nach ein oder zwei Tagen wieder, wenn auch nur kurz, einen Spaziergang machen und sich Schritt für Schritt aufraffen, ihren Alltag zu bewältigen.

Kontaktieren Sie Freunde oder Leidensgenossen, die in vielen Foren zu finden sind. Es tut gut, zu spüren, dass man mit diesem Problem nicht alleine auf der Welt ist. Geteilter Schmerz ist halber Schmerz.

Hände weg vom Telefon! Rufen Sie ihn oder sie nicht an! Im jetzigen Stadium können Sie mit einem flehenden oder jammernden Anruf die Situation nur noch verschlimmern.

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Ändern Sie ihre Haltung, indem Sie die Warteposition verlassen und selbst entscheiden, dass es im Augenblick besser ist sich nicht zu sprechen und erst recht nicht sich zu treffen. So gewinnen Sie selbst wieder die Kontrolle und tun nichts, was Sie später bereuen würden.

Schreiben Sie auf, was FÜR die Trennung spricht. Was hat Sie geärgert, womit haben Sie sich unwohl gefühlt und in welchen Situationen hat ihr Partner Sie blockiert und behindert.Das hilft ebenfalls dabei, die Opfer-Haltung zu verlassen und sich etwas besser zu fühlen.Vor allen Dingen hilft es dabei, nicht anzurufen.

Seien Sie gut zu sich. Bereiten Sie sich einen Tee oder eine Suppe zu. Machen Sie sich eine Wärmflasche und kuscheln Sie sich ein. Wärme wird Ihnen gut tun.

Wenn Sie immer noch sehr aufgewühlt sind und unter innerer Unruhe leiden, besorgen Sie sich „Rescue Tropfen“ in der Apotheke. Diese sanften Blüten sind eine Wohltat, wenn sich  Körper und Seele in einem Ausnahmezustand befinden und man keinen klaren Gedanken fassen kann. Einfach vier Tropfen in ein Glas Wasser und in kleinen Schlucken langsam trinken. Oder 16 Tropfen in eine Flasche stilles Wasser und über den Tag verteilt trinken.

Machen Sie eine Atemübung oder eine angeleitete  Fantasiereise um ihre Gedanken in eine andere, positive Richtung zu lenken. Unter dem Menüpunkt Entspannung finden Sie mehr Informationen zu dem Thema und außerdem eine geführte Atemübung zum kostenlosen Download.

Ändern Sie die Perspektive! Starren Sie unentwegt auf den freien Platz am Tisch, wo ihr Partner zu sitzen pflegte, zum Beispiel Ihnen direkt gegenüber? Tauschen Sie einfach ab sofort den Platz.Sie werden sehen, dieser kleine Perspektivwechsel, kann sehr wirkungsvoll sein.

Schreiben Sie auf, was Sie in ihrem Leben schon gemeistert haben. In welchen Situationen dachten Sie schon, dass es nicht mehr weitergeht? Wie haben Sie es geschafft die Situation zu überstehen?Bitten Sie liebe Freunde und Familienmitglieder in dieses Buch zu schreiben, was Sie an ihnen bewundern oder besonders mögen. Wenn es Ihnen schlecht geht und Sie an sich zweifeln, schauen Sie in dieses Buch. Das wird Ihnen dabei helfen ihre Ressourcen und Stärken zu erkennen und ihnen wieder Mut und Hoffnung geben.

Machen Sie einen Rundgang durch die Wohnung und sammeln Sie alle Dinge ein, die an ihren
Ex-Partner erinnern und schaffen Sie diese aus ihrem Blickfeld.Wenn Sie langfristig und wirkungsvoll ihren Kummer mit der Liebe loswerden wollen, setzt dass jedoch auch etwas Zeit und Arbeit voraus, die sich allerdings wirklich lohnt.  Es empfiehlt sich dazu beispielsweise das E-Mail Coaching oder Skype Coaching von Liebelle.Der größte Fehler bei akutem Liebesschmerz besteht darin, sich gleich in die nächste Beziehung zu stürzen und das Herz nicht richtig zu heilen. Wirklich glücklich wird man nur, wenn man mit sich  und der Vergangenheit im Reinen ist. Der bittere Nachgeschmack einer nicht verarbeiteten Trennung zieht sich ansonsten durch jede neue Beziehung und das ganze Leben.Nur wer den Mut hat sich mit sich selbst und der verlorenen Liebe ehrlich auseinanderzusetzen, hat die Chance auf einen Neuanfang, der sehr wahrscheinlich sogar besser wird, als die Vergangenheit.