Viel zu schnell ist er vergangen – der langersehnte, gemeinsame Urlaub. Auch wenn wir die schöne Zeit mit dem Partner genießen konnten und es uns gelungen ist, die Balance zwischen dem Wahrnehmen der eigenen Interessen und der Rücksicht aufeinander herzustellen, warten bei der Heimkehr schon die nächsten Herausforderungen in unserer Beziehung. Die besten Tipps und Tricks, wie die guten Urlaubsgefühle möglichst lange anhalten, habe ich im folgenden zusammengestellt:
 

Einfach genießen
Genießen Sie die Rückreise und machen Sie sich bewusst, dass sowohl An- und Abreise Teil des Urlaubs sind.  Erklären Sie beide Tage, auch die Heimreise, noch zum offiziellen Urlaub und gestalten Sie diesen so angenehm wie möglich. Auch bei der Rückreise bieten sich zahlreiche Möglichkeiten an, diese zu genießen.
 
Lassen Sie während der Fahrt oder dem Flug ihre Gedanken in eine positive Richtung gleiten und freuen Sie sich über Kleinigkeiten, die Ihnen die Reise angenehmer machen. Gönnen Sie sich eine schöne Zeitschrift, ein leckeres Getränk im Flugzeug oder schöne Musik im Auto.
 
Auszeiten festlegen und kommunizieren
Für Familien ist es wichtig, dass die Verantwortung und die Aufgaben beider Elternteile gerecht verteilt werden. Sind beispielsweise auch die Koffer der Kinder zu packen oder die Ferienwohnung aufzuräumen, müssen klare Vereinbarungen getroffen werden, wer welche Aufgaben übernimmt.
 
Hilfreich ist es ebenfalls, wenn sich jeder während der Fahrt oder dem Flug eine „Ansprechauszeit“ nimmt. Das bedeutet, dass in der vereinbarten Zeit, der jeweils andere Partner die Fragen und Belange der Kinder klärt und als Ansprechpartner zur Verfügung steht. Wichtig ist hierbei, dass dies auch klar mit den Kindern kommuniziert und im Anschluss auch für die vereinbarte Zeit konsequent umgesetzt wird. So kommen beide Elternteile in den Genuss sich ein wenig zu entspannen und das führt zu einer harmonischeren Atmosphäre.
 
Positive Erinnerungen Stärken und verankern
Denken Sie an die schönen Momente im Urlaub und versuchen Sie, diese noch einmal bewusst zu rekonstruieren. Schwelgen Sie in dieser Erinnerung und träumen Sie sich an jenen Ort zurück. Hauchen Sie dieser kleinen Tagträumerei Leben ein, indem Sie sich möglichst genau daran erinnern und beziehen Sie in Ihrer Erinnerung alle Sinne mit ein. An welchen Duft, Geschmack oder an welches körperliche Gefühl  erinnern Sie sich? Finden Sie nun ein Wort, dass die jeweilige Situation umschreibt und speichern Sie diese in Ihren Herzen ab – wie einen Ordner auf ihrem Desktop.
 
In stressgeladenen Situationen wissen Sie nun genau, wie Sie diese schönen Momente wieder erleben können. Sie haben diese Glücksmomente in sich abgespeichert und sind in der Lage diese jederzeit wieder hervorzuholen, erneut zu genießen und zu entspannen. Denn unser Körper unterscheidet nicht zwischen gerade erlebten schönen Momenten oder erinnerten schönen Momenten.
 
Alleine die Gedanken an angenehme Erlebnisse sorgen in Ihrem Körper schon für die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin und lassen ein kleines Urlaubsgefühl im Alltag entstehen.
 
Zeit zum Ankommen einplanen
Planen Sie Ihren Urlaub in Zukunft so, dass Ihnen noch mindestens ein bis zwei Tage zuhause bleiben, ehe der Arbeitsalltag Sie wieder voll und ganz in Beschlag nimmt. So können Sie sich noch ein wenig einleben und der Übergang zum Alltag, wird etwas sanfter.
 
Vorräte einkaufen
Sorgen Sie vor der Abreise dafür, dass Sie die nötigsten Basics bei Ihrer Ankunft vorrätig haben. Viele Lebensmittel halten sich ungeöffnet ziemlich lange und es ist ein wirklich gutes Gefühl nach einer langen Heimreise nicht mehr einkaufen zu müssen. Überlegen Sie also vor der Reise schon, welche Vorräte sie besorgen  können, um dem Einkaufsstress bei Ihrer Ankunft  zu entgehen.
 
Chaos vermeiden
Auch wenn es vor der Abreise hektisch zu ging, vermeiden Sie es unbedingt, Ihre Wohnung im Chaos zu hinterlassen, denn das macht das nachhause kommen noch schwerer. Einer der häufigsten Auslöser für Beziehungsstress ist eine unklare Aufgabenteilung und Streit um die Haushaltsführung. Wenn Sie und ihr Partner nach einem schönen Urlaub in einer unaufgeräumten Wohnung ankommen, ist der Stress geradezu vorprogrammiert. Ruck zuck ist man sofort wieder bei den Problemen der gerechten Verteilung von häuslichen Arbeiten angelangt, jeder befindet sich wieder in seiner alten Rolle und dahin sind sie: die zauberhaften Momente zu zweit. Wenn man jedoch in ein schönes, aufgeräumtes Zuhause kommt, kann man sich auch wieder ein kleines bisschen auf das Heimkehren freuen.
 
Gemeinsamer Ausklang
Stürzen Sie sich nicht sofort wieder in den Alltag mit auspacken und Wäschewaschen. Zumindest nicht, ohne sich vorher ein kleines Highlight zu überlegen, auf das Sie sich freuen können.
 
Freuen Sie sich auf einen schönen, gemeinsamen Urlaubsausklang indem Sie es sich entweder mit  einer Flasche Wein und einem guten Film zuhause gemütlich machen oder treffen sie sich mit Freunden im Restaurant oder in einer Bar. Lassen Sie sich und Ihre Rückkehr ein wenig feiern, während die Wäsche Ihre Runden in der Maschine dreht.